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こんにちは。
自分も「肺炎か？」と一瞬頭をよぎるくらい咳なかなかひきませんでした。
咳どめの薬買って飲んでたらだんだん良くなりました。
咳どめの薬もいろいろあって、その中で値札に「なかなかひかない咳に・・・」
と一言付け加えられてたのを買いました。
咳止まらないと辛いですよね。
消費カロリー結構すごいんですね。
迷わず好きな物食べれそう。
雑誌で読んだんですが自分に合ったペースで漕いでた方が
カロリー消費の効率が良いんですって。
無理してハアハア息が上がるように漕いだ方が効率悪いみたいなんです。
意外でした。
思う存分ポタめし出来る様に早く咳治まると良いですね！
【2007/12/20 20:21】
URL | まんせる #- [ 編集]
肋骨−ひび−あんびりばぼ
肋骨にヒビが入るほどの、せきって凄いですね！
まさに、アンビリバボウゥ・・・・の世界です！
自転車の良いのは、膝に負担がかからないことですよね。
消費カロリーだけを考えるのなら、ランニングが一番なのかなあ・・・・・
でも、自転車のが楽しいですよね（笑）
【2007/12/20 21:21】
URL | パキラ #- [ 編集]
肋骨って折れやすいみたいですよ。
でも大抵は折れるのは軟骨のほうらしいですけど。
くしゃみでも折れたりするみたい。
気をつけてくださいね。といっても、気をつけようにも気をつけようが無いですよね。
消費カロリーの件、じつは私もブログネタにしてまして、かぶっちゃいましたね。
自転車ってけっこうカロリーを消費するようですね。
でも、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」にしないと痩せてはいかないみたいですよ。
どうやら、ここが肝心らしいです。
【2007/12/20 21:48】
URL | ボス #- [ 編集]
消費カロリーを本当にしりたいなら
ポラールのダイエット向けの心拍計を買うといいですよ。
ちなみに私は数年前まで太ってました。私のブログの２００４年の３月ごろからの過去ログを読んでいただけるといかにしてやせたかというのがつづってあります。
ちなみにそのときは自転車ではなくてスポーツクラブに入会して３ヶ月で１０キロ減量しました。
そのときモチベーションをあげるのにひとやく買ったのがこのポラールの心拍計！
腕時計と胸につけるトランスミッターというセンサーの二つからなっているのですが、
この腕時計のほうに自分の性別、年齢、身長、それからひごろの生活強度などを入力して、運動をしたときの心拍などの情報から実際に消費したカロリーを表示してくれます。
わたしはスポーツクラブで毎日３時間から３時間半ほぼ休みなくみっちり運動して（けっこう激しい）だいたい６００キロカロリーから８００キロカロリーくらいでした。
格闘技系のエクササイズにでるとそれ一回で３００キロカロリーくらい消費するのがすごかったです。
だんだん一日の消費が１０００キロカロリーくらいになりましたが、そうとう負荷の高い運動と有酸素を併用しないとそれほど消費はしませんよ。
そんなに消費してもじつは食べ物でとるカロリーって意外と高いからあっと言う間にそれぐらい食べちゃうんですよね。ファミレスなんかのカロリー表示みるともうどれもこれも一食で１０００キロカロリーなんて軽くこえちゃってるでしょ。だからポタめしでも食べるものを気をつけないとどんどんふくよかになってしまいます。
ちなみに全く同じ５００キロカロリーの食事をしたとしても脂質のおおい５００キロカロリーと脂質は少なくてタンパク質の多いメニューで全く同じ５００キロカロリーを取ったばあい、同じカロリーでも前者は太ります。
つまり同じカロリーのラーメンと寿司のばあい、ラーメンを選ぶとデブの道、寿司を選べばほぼ安全圏という感じになるわけです。油もの、洋食はよく考えて選びましょう。
【2007/12/20 22:30】
URL | オムアリ #aIcUnOeo [ 編集]
折角ポタってカロリーを消費しても、その分食べたらプラスマイナス0ですよ。
でも、美味しいもの目当てじゃないと、なかなか走りに行かないのも、分かります。
がんばって走って、そしてうまい物をたらふく食べる。
これが一番ですよ。
ちなみに、冬場の方がダイエットには向いているそうですよ。
寒い中体温を保とうとして、基礎代謝が上がるらしいです。
ですから、寒い中ぽたれば、さらにカロリー摂取できますよ。
【2007/12/20 23:29】
URL | Take #- [ 編集]
すいません３月じゃなかったです。
ダイエットしたときの日記は２００４年の１０月以降でした・・・
興味があったらお読みください。
【2007/12/21 00:17】
URL | オムアリ #aIcUnOeo [ 編集]
まんせるさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
ちょっとずつ咳はでないようになってきましたが、
まだ完璧ではないのが鬱陶しいです。
咳止めの薬、ということを実は今の今まで
頭にありませんでした。ホントアホだぁ。
そういうところって「自分でも欠陥があるんじゃないか？」
って思うんですよね。
ピンポイントに「なかなかひかない咳用」とかあるんですね。
自転車に乗った時の消費カロリーが凄いんで
私もちょっとびっくりしました。
「本当だろうなぁ。」とちょっと疑っていますが・・・。^^；
あれだけ消費量があればホントいろいろ食べられそうですね。
自転車に乗っていると案外２〜３時間なんかすぐだし。
無理して漕がない方が効率がいいんですね。
走ったり歩いたりすることもそうですが、一定のスピードで
走ったほうが消費効率がいいのかな？
今週末はポタ再開できると思っていたのですが、
天気悪いようです。(;_;)
【2007/12/21 07:15】
URL | くろばい #CBIGXRYU [ 編集]
パキラさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
一晩咳をしまくっていたら、自然と金属疲労みたいに
肋骨にヒビが入ったようです。
ほんとアンビリバボー^^；
さすがにジョギングの方が消費カロリーが多そうですね。
でもジョギングだと運動嫌いの身としては、続かないんですよね。
その点、自転車はいつの間にか時間が経っているって感じで
楽しいですよね。
ダイエットは継続が大事なので、楽しい方がいいですね。
・・・て、うちの場合はダイエットになってませんね。（汗）
【2007/12/21 07:16】
URL | くろばい #tVL1FzGg [ 編集]
ボスさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
肋骨って意外に簡単に折れるようですね。
くしゃみでも折れるんですか？
私はヒビでしたが、これが案外痛いんですよね。
私の場合無運動で不健康な生活をしていたので、
骨がスカスカだからかもしれませんね。
ネタかぶちゃいましたか。(^^ゞ
消費カロリーが結構多いんでびっくりしました。
「これでポタめし安泰だぞーー！」と
モチベーションもアップしております。
・・・て、最初の目的（ダイエット）と違っているような。(--;)
最近はダイエットをあきらめて、今の体重を保てるなら
旨いもんを食べた方がいいかなぁ。とか根性がヘタレ気味です。
【2007/12/21 07:17】
URL | くろばい #tVL1FzGg [ 編集]
オムアリさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
オムアリさんが以前太ってらしたなんて想像がつかないです。
実際お会いしたことはないのですが、自転車での運動量も半端ないので
確実に細い方だと思っています。
過去ログ読ませていただきますね。
ダイエットには心拍計がいいと以前教えていただきましたが、
心拍計って思ったより安いものもあるんですね。
もっとゴツイものをイメージしてましたが、
デザインも時計のようで違和感がないんですね。
心拍数から消費カロリーが分かるんですか？
スポーツクラブで３ヶ月で１０キロというとかなり過酷
だったのでは？と思いましたが、毎日３時間〜３時間半ですか？^^;
かなりキツそうですね。
私は運動が苦手なのでスポーツクラブに入ったことはないのですが、
格闘系のエクササイズは楽しそうなので興味があります。
消費率が凄いってことは、実際は楽しい・・・てわけでもないのかな？
ファミレスのメニューは凄いですよね。
最近はカロリーが表示してあるのである意味助かります。
（ある意味「余計なことを・・・」と思いますが）
同じカロリーでも脂質とタンパク質で太り方が違うのですか？
全てカロリーのみで考えてました。
がーーん。この冬は「らーめんポタ」しようと計画を
立てていたのですが・・・。
自転車に乗る量を増やしてラーメンを食べるか、
ラーメンポタを断念するかですね。
【2007/12/21 07:18】
URL | くろばい #tVL1FzGg [ 編集]
Takeさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
ストイックになりきれない駄目駄目ライダーなので、
「何かを食べに行く」となるとモチベーションがあがります。
純粋に走りだけに邁進できなくてお恥ずかしい。
冬場はダイエットにむいているんですか？
栄養を溜め込むのでむいていないと思ってました。
それは寒い中でもがんばりがいがあるってもんですね。
これから寒いと億劫になりがちですが、
美味しい食物ＧＥＴの為にも、がんばります！
【2007/12/21 07:18】
URL | くろばい #tVL1FzGg [ 編集]
オムアリさん、こんにちは
了解しました！
今度見させて頂きます。
【2007/12/21 07:19】
URL | くろばい #tVL1FzGg [ 編集]
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